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孕妇能吃的零食有哪些?

孕妇能吃的零食有哪些

    葡萄干 葡萄含有丰富的营养,但葡萄不宜长时间保存,所以人们便把葡萄制成了葡萄干,葡萄干当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
   酸奶 酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统,是良好的蛋白质补充的来源,其含有高蛋白质。酸奶清凉,爽口,很容易消化吸收。   奶...全部

    葡萄干 葡萄含有丰富的营养,但葡萄不宜长时间保存,所以人们便把葡萄制成了葡萄干,葡萄干当中的铁钙含量十分充足,尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
   酸奶 酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统,是良好的蛋白质补充的来源,其含有高蛋白质。酸奶清凉,爽口,很容易消化吸收。   奶酪 奶酪是一种发酵牛奶制品,每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提炼而成,含有丰富的维生素A及十几种微量元素,是一种纯天然的营养食品,就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
   苹果 苹果当中的维生素C含量很高,对于心脏和血管都有好处,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松。    每天2个既可达到效果,不可多食,多食则容易引起便秘。
  
   核桃 核桃是大家公认的高营养食物,维生素E和丰富的亚油酸脂和软磷脂可以促进胎儿的大脑发育,尤其是叶酸,在胎儿的成长过程中有着巨大的作用。但有一点要注意,坚果类食物在孕期是一定要有的,但不可多吃,只能适量,多吃容易造成脂肪过量、并容易诱发高血压。收起

2015-12-04 10:29:47
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孕妇最好少吃零食,如果很想吃的话,就吃点水果和坚果之类的。

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2015-12-04 10:28:48
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可以多吃点核桃和杏仁,还有原味的瓜子,松子也可以吃点,但是松子太油腻还是少吃点!我那时候就是经常吃干果的,我家宝宝出生的时候头发可好了

可以多吃点核桃和杏仁,还有原味的瓜子,松子也可以吃点,但是松子太油腻还是少吃点!我那时候就是经常吃干果的,我家宝宝出生的时候头发可好了收起

2015-12-04 10:25:41
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还是不要吃零食 多吃点水果吧 可以吃点核桃坚果一类的

还是不要吃零食 多吃点水果吧 可以吃点核桃坚果一类的收起

2015-12-04 10:22:59
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不要吃刺激性的应该都可以。比如饼干、水果。我当时特别爱吃蜜饯和蛋糕类的东西。

不要吃刺激性的应该都可以。比如饼干、水果。我当时特别爱吃蜜饯和蛋糕类的东西。收起

2015-12-04 10:20:36
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