踮***
2018-11-14 22:19:00
顺产时胎儿经过产道导致的松弛。建议可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排...[展开]
顺产时胎儿经过产道导致的松弛。建议可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力。大便时屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。[收起]
