我想问怎样有助于孩子身高增长的快？

    身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等。合理饮食充足睡眠适当运动。要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等。
  反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃。  可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。简单地说能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
  具体地说就有慢跑跳绳跳舞打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高如果你仅仅为了长高让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话你就错了。  因为情绪的安定对长高也很重要所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
  但是过度消耗体力的激烈运动还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。有助于长高的运动 不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球篮球芭蕾伸展体操跳绳慢跑参加体育锻炼。
    经常参加适宜长高体育锻炼能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养促使骨骼变粗骨质密度增厚抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌使骨骼肌肉大脑发育得更好。
  所以应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳打篮球游泳等。一补充蛋白质。蛋白质是生命的基础骨细胞的增生和肌肉脏器的发育都离不开蛋白质。  人体生长发育越快则越需要补充蛋白质鱼虾瘦肉禽蛋花生豆制品中都富含优质蛋白质应注意多补充。
  另外在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质脂肪糖类维生素和无机盐等营养物容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在奥妙的5-10月中由于生长发育较快当营养供应不足的情况下人体便容易发生软骨病和贫血。
    鸡蛋黄中含有大量的钙磷铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以鸡蛋是促进降成长的最佳滋养食品。二供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素其中最重要的是维生素ABC是人体生长发育所必不可少的。
  动物肝肾鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜。  三增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高钙磷是骨骼的主要成分所以5-10月份要多补充牛奶虾皮豆制品排骨骨头汤海带紫菜等含钙磷丰富的食物。
  另外要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙磷的吸收从而保证骨骼的降成长。  反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。
  此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。四要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛并且持续时间较长有利于长高。
    因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠。[收起]