青***
2017-11-08 08:01:44
可以吃，但是服用之后可能达不到你想要的效果。胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸展能力，是韧带和肌腱的主要成分，它能使皮肤保持弹性，而胶原蛋白一旦缺乏或老化，则使皮肤出现皱纹。 但是，胶原蛋白是一种不完全蛋白，必需氨基酸比例不合理，难以被人体直接吸收利用。 补充胶原蛋白最好的补充方式是对摄...[展开]
可以吃，但是服用之后可能达不到你想要的效果。胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸展能力，是韧带和肌腱的主要成分，它能使皮肤保持弹性，而胶原蛋白一旦缺乏或老化，则使皮肤出现皱纹。
但是，胶原蛋白是一种不完全蛋白，必需氨基酸比例不合理，难以被人体直接吸收利用。 补充胶原蛋白最好的补充方式是对摄入富含优质蛋白质的食物（如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶等），和富含维生素C的食物（橙子、柠檬、鲜枣、猕猴桃等）。
因为维生素C能够促进胶原蛋白的合成，所以和富含维生素C的食物搭配摄入，更有助于合成人体胶原蛋白。[收起]
