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哺乳期应该吃啥水果?

哺乳期应该吃啥水果? 之前 每天有吃水果习惯的我,产后总被长辈说这个不能吃那个不能吃,郁闷死了,,也不知道有没有根据,想咨询产后的妈妈们都吃啥水果哩~

    吃水果最好在饭后半个小时吃,如苹果、橘子、香蕉、梨等。水果不要太凉,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃,吃时要注意清洁,清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。也可切成块,用开水烫一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
  吃瓜有西瓜它里面含有丰富的葡萄糖、果糖,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生...全部

    吃水果最好在饭后半个小时吃,如苹果、橘子、香蕉、梨等。水果不要太凉,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃,吃时要注意清洁,清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。也可切成块,用开水烫一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
  吃瓜有西瓜它里面含有丰富的葡萄糖、果糖,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、C,以及少量蛋白质和脂肪。  这些都是哺乳期妇女体内必需的营养物质。此外,西瓜内含水份高达95%左右,哺乳期妇女食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。
  因此,西瓜不同于冷饮,适量食用不伤脾胃,还能促进食欲。不过,哺乳期妇女则不宜吃冰冻过的西瓜,以免发生腹泻。收起

2016-04-18 11:04:30
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苹果,猕猴桃,梨,香蕉清热的都好吃的

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2016-04-18 11:04:30
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一般水果和食物都可以吃的。生完宝宝后需要营养恢复身体,这不能吃那不能吃,身体还能恢复吗。只要不吃太凉的,易上火的食物少吃。饮食清淡些,什么都可以吃的。吃的要多样化。这样营养才会全面。

一般水果和食物都可以吃的。生完宝宝后需要营养恢复身体,这不能吃那不能吃,身体还能恢复吗。只要不吃太凉的,易上火的食物少吃。饮食清淡些,什么都可以吃的。吃的要多样化。这样营养才会全面。收起

2016-04-18 11:04:30
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  关于哺乳期吃水果的问题,只要是新鲜,时令性水果都可以吃,关键要洗净,去皮,注意卫生,避免贪食。实际上老人说不能吃水果也主要是怕胃部凉到。是可以吃水果的。哺乳期的饮食是建议多吃水...全部

  关于哺乳期吃水果的问题,只要是新鲜,时令性水果都可以吃,关键要洗净,去皮,注意卫生,避免贪食。实际上老人说不能吃水果也主要是怕胃部凉到。是可以吃水果的。哺乳期的饮食是建议多吃水果蔬菜,少油腻,忌辛辣,这样奶的质量才好。
  
  所以你吃新鲜水果是没有关系的,少量多次更好,以免凉到胃。 适量即可,每日3-4种水果,越是颜色深的水果,营养成分越高,也不需要在微波炉里加热,会破坏其中的营养成分。宝宝易拉肚子,主要还是与其肠道功能脆弱有关。收起

2016-04-18 11:04:30
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什么水果都可以吃的,只要注意一点冬天不要太凉就可以了

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2016-04-18 11:04:30
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