瑜***
2016-02-19 13:54:25
1白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。
2睡前2小时不要进食,饭后半小时至1小时内避免卧床。
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1白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。
2睡前2小时不要进食,饭后半小时至1小时内避免卧床。
3睡觉时,尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。
4多吃富含β胡萝卜素的蔬菜,及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,富含锌的食物亦可多食,如:全谷类和水产品如牡蛎。[收起]
