性生活怎样和谐？
在一生当中，谁都难免会遇到性生活方面的问题，一旦出现，不妨有针对性地读些有关书籍，如果情况严重更需要读。 如果是在二人性关系中的性功能问题，恐怕要在关系上找找原因：是否知识不足？交流是否充分得当？角色期待值是否合理？信任度如何？情感投入够不够？是否有未解决的意见冲突？对方是否把“性”当做武器支配并伤害你？如果是，那么问题出在虐待上。 另外，我们对自己身体和“性”的态度极大地影响我们身体的性反应。负罪感、过度羞耻感、恐惧、矛盾、无知，所有这些消极心理因素都可能阻碍或抑制性反应。如果有下述任何性生活方面的问题，你自己不妨探索一下。 不必等到极度痛苦，或问题到了最坏时，才去寻求帮助。“...全部
在一生当中，谁都难免会遇到性生活方面的问题，一旦出现，不妨有针对性地读些有关书籍，如果情况严重更需要读。 如果是在二人性关系中的性功能问题，恐怕要在关系上找找原因：是否知识不足？交流是否充分得当？角色期待值是否合理？信任度如何？情感投入够不够？是否有未解决的意见冲突？对方是否把“性”当做武器支配并伤害你？如果是，那么问题出在虐待上。
另外，我们对自己身体和“性”的态度极大地影响我们身体的性反应。负罪感、过度羞耻感、恐惧、矛盾、无知，所有这些消极心理因素都可能阻碍或抑制性反应。如果有下述任何性生活方面的问题，你自己不妨探索一下。
不必等到极度痛苦，或问题到了最坏时，才去寻求帮助。“性”方面的困难、障碍是很常见的。
（1）性高潮的问题：很多女性在自己独自或与恋人做爱时都达不到高潮。女性常对触摸自己的身体感到 别扭，这种不好意思使她们难以学会通过手淫达到高潮。
和丈夫进行性活动时，高潮障碍可由多种原因造成，如：没注意或误解了自己的身体在性兴奋过程中产生的变化反应，难以把注意力集中在感觉上，而是固着于一些抽象的问题，如自己怎样才能做得对，为什么不顺利，对方会怎样看我，对方够不够耐心，勃起能否持久。
觉得自己有了性兴奋，但担心自己不能达到高潮，又不愿麻烦地去争取高潮，于是就压下了性反应。不敢多提要求，怕对方觉得自己老不知足。期待双方同时达到性高潮，在实际生活中，做爱双方很少能在同一时刻达到高潮，双方先后满足也同样有快乐。
和对方有深刻矛盾或十分生气，下意识地用不达高潮作为自我保护的方式。对自己的性活动有犯罪感，难以让自己真正享受性的快乐。
（2）性欲低下、性厌恶的问题：一些女性对自身性欲的抵制十分强烈，对“性”从来没产生过兴趣，甚至对爱抚感到不愉快、过敏，或可能觉得痒而无法放松。
女性身体的这种反应是有原因的。如有这种情况，很可能需要专家帮助。做爱疼痛或不适：在做爱过程中感到不适甚至疼痛的话，除心理因素之外还可能有下列器质性因素：
①局部感染： 某些阴道感染（如念珠菌、酵母菌或滴虫感染）可能不重，也看不出来。
阴茎或手指在外阴或阴道内滑动所产生的摩擦可能引起炎症加重，你会感到痛痒。外生殖器庖疹病灶，也会引起摩擦时疼痛。
②局部过敏反应：比如，使用某些橡胶避孕工具或避孕泡沫、避孕膏或避孕胶冻可能会使一些人产生过敏反应。
如是此原因，可试用不同牌子的产品。此外，阴道清洗剂和加香料的卫生棉条，也有可能刺激阴道或外阴。
③阴道润滑不足：当性兴奋时，阴道壁会分泌一定的润滑液湿润阴道和阴道口，使容易插入。有时阴道液的分泌量会出现不足，原因可能是：阴茎插入过早（或对方过于用力），尚未给你足够的刺激，使阴道壁开始分泌；对做爱太紧张（如第一次尝试性交或害怕怀孕）；避孕套润滑不够。
建议给阴道足够的时间使其变得润滑。如果阴道仍然干涩，可借助口液或润滑品、避孕泡沫、避孕软膏等。如用避孕套或子宫帽时，别用凡士林等油性润滑剂，因为会破坏其中橡胶成份。荷尔蒙缺乏也会引起干涩，产后（特别是孩子吃你自己的奶或外阴缝合处仍疼痛时）及绝经后是雌激素缺少引起阴道壁分泌减少的两个时期，建议试用上述润滑品。
④阴进口过紧：女性在人生头几次性交当中，处女膜尚未被充分扩张开来，所以做爱时会感到疼痛；精神高度紧张时，阴道口也不容易松弛，此时强行插入会有痛感。另外，即使你很放松也想做爱，插入的时间也很重要。
如果你未充分兴奋就插入，阴道口仍会过紧，尽管润滑度够了。所以说，做爱不必着急，也不要让对方催你。
⑤盆腔深处疼痛：有时，插入会造成盆腔内部疼痛，原因可能是：子宫韧带撕裂（分娩损伤、人流损伤、集体强好等造成）；官颈感染，子宫、输卵管感染，如性传播疾病未经治疗造成的盆腔感染；子宫内膜异位症；卵巢囊肿或肿瘤。
上述情况均可治疗。
⑥阴蒂疼痛：由于阴蒂极度敏感，许多女性对直接刺激阴蒂（特别是阴蒂头）感到不适。许多男人不懂这一特点，女性可以提醒他。阴蒂包皮下会积存一些分泌物，清洗外阴时要牵回阴蒂包皮，轻轻洗净。
⑦插入剧痛、阴道痉挛：这是指阴道前1/3的肌肉不随意的剧烈痉挛紧缩，造成用手指、月经棉条、窥器或阴茎插入时的剧痛。阴道痉挛可能是你的身体对你无法应付或不愿进行的性活动的一种防御性生理反应，可能是创伤性性经历的后果。
阴道痉挛可用一系列方法进行成功的治疗，如性治疗、心理治疗和催眠疗法。
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