坐月子第三周的营养食谱 有可以提供参考的亲吗
月子期间妈妈除了自己的营养,还要兼顾到宝宝的营养。可以多吃坚果类的食物,如杏仁、花生、核桃等。牛奶加鸡蛋,食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质。
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