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什么是粗纤维食物?粗纤维食物都有哪些?
2019-03-29 18:08:52 举报
好评回答
  粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。
  所有这些食物,其纤维比较粗,难以消化、吸收,会加重胃的负担,故胃病患者应少吃。 。
2019-03-29 18:29:02 0 评论
全部答案
2019-03-29 18:38:12
举报252 评论
食物里的经络就是粗纤维,不必专门去追求粗纤维食物,吃粮越粗约好,吃蔬菜越整越老越好,技能清理肠道又能促进肠蠕动绝不会便秘...[展开]
2019-03-29 18:25:22
举报262 评论
        粗粮啊,糙米,玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类!
燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝...[展开]

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