我是不是产后抑郁了啊! 我生过孩子已经3年多了，期间一直猜想老公有女人，天天晚上我都睡不着，没生孩子以前我特别信任他，自从有了孩子我对他在任何方面都不信任，感觉老公特别听别人的话。我说的话他都不听，还有怀疑老公偷偷给家里寄钱，虽然我们也算过帐。也没证据证明。但是我就是心里一直怀疑。我也想过这样不好，可我自己控制不了自己。每天晚上一睡觉想的都是老公怎么背着我干什么事情了，别人都说我得了疑心病，有知道的朋友麻烦给说一下 谢谢了。
你好! 你生过孩子已经3年多了，而产后抑郁症一般在产后6周内发病。所以你首先需要确认你是产后6周内就开始明显抑郁，然后持续3年。还是最近才比较严重。产后抑郁症的特征是发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。 你需要根据自身情况判断一下，是不是在第一年忽视而导致的。 判断:(1)情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重;(2)自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调;(3)创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中;(4)对生活缺乏信心，觉得生活无意...全部
你好! 你生过孩子已经3年多了，而产后抑郁症一般在产后6周内发病。所以你首先需要确认你是产后6周内就开始明显抑郁，然后持续3年。还是最近才比较严重。产后抑郁症的特征是发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。
你需要根据自身情况判断一下，是不是在第一年忽视而导致的。 判断:(1)情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重;(2)自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调;(3)创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中;(4)对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，病情严重者甚至绝望。
你可能会出现3-4种如上状况，不过你的资料有限，不能在这里确诊你就是产后抑郁症。所以先推荐你做一些不管是不是产后忧郁症都对你有帮助的自我调节: 焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
☆ 主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
☆ 放松充电法:适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
☆ 行为调整法:鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 ☆ 倾诉宣泄法:找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
☆ 角色交替法:别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 ☆ 自我鼓励法:自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
☆ 自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
如果自我调节一段时间没有改善的话，还请尽快到心理医院做一些相应的咨询和测试。收起
