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2016-03-02 02:06:51
一、使用疤琳娜精华液 功能:有效消除妊娠纹,消除赘肉,紧致肌肤并能消除月子病。 二、仰卧健身操: 做这套...[展开]
一、使用疤琳娜精华液 功能:有效消除妊娠纹,消除赘肉,紧致肌肤并能消除月子病。 二、仰卧健身操: 做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤: 1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次; 2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次; 3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复 20次; 4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。
提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。[收起]
