控制不住怎么办？

不知为什么，我总是觉得很烦躁，一点小事就会暴跳如雷。天天火气特大，总是发火，老公孩子都受影响。也想压制住自己的脾气，可总是控制不住。如何才能控制自己的情绪，请大家给出个主意，谢谢。

1、排除生理因素，如身体存在一些疾病或者不健康的情形，当然也有包括更年期等特殊时期也会出现情绪失控，很不稳定的情况。 2、脾气太差，也会由于环境因素造成，首先，想一下是否最近挫折太多，或者在单位受到批评，他们排挤等情况。 第二，是否受到别人脾气的影响，周围有没有人是火暴脾气，并且经常影响到你。第三，家庭是否存在困境，感情出现矛盾？四、心理阴影，曾经生活中，包括小时侯的成长，有没有受到自己认为不公平的对待，生活中是否见到一些不道德，不良好的事情，甚至是悲惨的人生。 3，修身养性，对症下药。 （1）“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”，这是一种境界，虽然说人并没几个可以达到，但为什么不试图...全部

  1、排除生理因素，如身体存在一些疾病或者不健康的情形，当然也有包括更年期等特殊时期也会出现情绪失控，很不稳定的情况。 2、脾气太差，也会由于环境因素造成，首先，想一下是否最近挫折太多，或者在单位受到批评，他们排挤等情况。
  第二，是否受到别人脾气的影响，周围有没有人是火暴脾气，并且经常影响到你。第三，家庭是否存在困境，感情出现矛盾？四、心理阴影，曾经生活中，包括小时侯的成长，有没有受到自己认为不公平的对待，生活中是否见到一些不道德，不良好的事情，甚至是悲惨的人生。
   3，修身养性，对症下药。 （1）“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”，这是一种境界，虽然说人并没几个可以达到，但为什么不试图去看淡世间之事呢？ （2）吃点清心祛火的食物吧，心火不去，心情自然浮躁，肝火旺盛，遇事就会冲动，多喝茶水，少吃火锅是一个好的选择。
   （3）乱是因为关心，急是因为关切，发火是因为太在意，其实一切万物，物极必反，就如手中沙子，越抓的紧，就越容易漏。为什么不稍稍放手，一切顺其自然，问一下自己，你真的相信你的家人，相信你的朋友，相信别人吗？相信他们，又为什么要抓的太紧呢？ （4）在意别人，其实我想，你发火应该是对自己的亲人，其实并不是因为你与他们不亲近，也不是因为你厌烦他们，恰恰相反，你把他们当成你的依靠，你的一切，你的世界，也就是如此，你在向他们宣泄你的悲伤，你的愤怒，你的委屈，你的痛苦，一切深藏心中的不快只有在他们面前你才可以释放。
  本来他们他们不应该多想，因为他们是你的世界，但并不是每个人都能够完美的包容，你可想过他们的感受，也许承担就应该与共，可过多的转嫁就会伤人！所以你应该多在意他们的想法，在意他们的感受。 （5）不要相信回忆，历史曾经真实的在我们眼前，可现在，一切都已经消逝，往事如烟，只是在记忆中还有那一点景色，但回忆中的历史不是真实的历史，因为他会在无形中加入我们自己的情感色彩，蒙上我们的思想之雾，真实不属于回忆，所以不要相信自己的回忆和认识绝对正确，你能肯定自己从不出现误会？ （6）既然认为他们是你的亲人，就应该放下所谓的面子，不要以为自己绝对正确，就算是对的，为什么不可以听一听他们的想法。
  沟通在人的交往中从不过时，聆听是沟通感情的法宝，要记住：永远要给别人三分钟时间，是非仅在一念之间，要三思而行。 谢谢。收起