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早餐和午餐正常吃，晚餐吃水果沙拉，这样能减肥吗？
把沙拉换成酸奶就好多了，但是，减肥不代表你什么都不能吃，也要吃主食的！不然你会饿~ 心情很重要 想减肥，运动是好的，但你饮食和心情也是很重要，三者必须相辅相成的！ 早上就一杯奶，是不行的，首先空腹喝奶不行~身体吸收不好 中午米饭和菜。
米饭，要少吃，碳水化合物对于某些人是十分增肥的！你可以选择粗粮比如说，燕麦，...全部
把沙拉换成酸奶就好多了，但是，减肥不代表你什么都不能吃，也要吃主食的！不然你会饿~ 心情很重要 想减肥，运动是好的，但你饮食和心情也是很重要，三者必须相辅相成的！ 早上就一杯奶，是不行的，首先空腹喝奶不行~身体吸收不好 中午米饭和菜。
米饭，要少吃，碳水化合物对于某些人是十分增肥的！你可以选择粗粮比如说，燕麦，全麦食品，比如全麦面包，菜！选择要多样化。 一般来说，蔬菜都是碱性食品，可以多吃。菜的烹调方式很重要，炸的炒的少吃。
晚上，不吃是不对的，少吃是对的！晚餐是一家团聚的时候，你不吃，所以会心情烦躁，心情烦躁也会有影响减肥的！别不相信心里作用！ 另外，有时候也许你体重没下来。
但你身形变好了啊~平时多喝茶~对身体调节，和减肥都十分有好处！ 要减肥，循序渐进嘛~ 没必要为了减肥而伤害到身体~ 合理并和你口味的健康美食，加上适当你喜爱运动，加上积极乐观的心态~ 你减肥会成功的！ 我是一个男生，为肥胖自卑过，自暴自弃过，现在虽然仍很胖，减肥仍没成功，但我一直在坚持着！并且，小地成功，减肥减掉50斤 《态度！方式！减重！》Q群，让我们一起谈论科学减肥，快乐减肥，群号：9001995 想一起减肥的，也参加讨论吧 ：） 减肥，是一种积极的生活态度~ 支撑我们减肥的理由是健康，优质的新生活！ 选择优化方式，是我们现在做的。收起
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