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2018-08-06 01:34:11
身体长高有一定的时间段，过了那个时间段想要再长高很难，有研究表明，人体长高最多可长到25岁。想要长高，必须要多运动，运动并不等同于劳动，还必须要有增高的理想饮食：必须多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点、可乐果...[展开]
身体长高有一定的时间段，过了那个时间段想要再长高很难，有研究表明，人体长高最多可长到25岁。想要长高，必须要多运动，运动并不等同于劳动，还必须要有增高的理想饮食：必须多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点、可乐果汁尽量少吃，还有盐也是长高的大敌，也应少吃，医学研究表明，每个人一天食盐量不应多于6克。 打篮球，跳绳 身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。
另外，运动也有助于长高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。 使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。 人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。
我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。
日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。[收起]
