所以宝妈要注意每天只要晒几个小时就好了？

    宝宝与晒太阳!   为什么要给宝宝晒太阳:   幼儿体内的维生素D除来自食物(如蛋黄、土豆、黄豆粉、胡萝卜,动物肝脏及新鲜蔬菜和水果等)外,主要靠紫外线照射皮肤时体内产生而得。
  宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病。孩子从2个月以后,每天应安排一定的时间到户外晒太阳。  总的来说,在一天中是晒太阳的第一个黄金时段;上午9—10时,下午4—7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间。
     晒太阳要选择黄金时段:   带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了。
    如果找不到树荫,可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。
  晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。  特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时,如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。
  并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身。   晒太阳要晒哪?   不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可   几条温馨提醒:   1。   晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。
  隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,紫外线的效果会减少30% 以上。     2。 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。    3。。 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。
      4。   晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
     5。 宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛。  不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果。   6。 宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。
  日光浴应每天进行,长期坚持,才能起到良好的健身防病效果。 。[收起]