小孩子体质差吃什么好
你身体 虚弱,给你点简单实际的意见。
一方面食疗,一方面多运动,另外作息还要有规律。尽量0点之前睡,7点左右起来,中午休息一个小时,不多不也不少。
最简单经济有效的办法就是买个电饭煲放在寝室,平时可以煮点杂粮粥,煲点汤,等等。 那个都是很有营养的,比天天吃快餐好很多。至少怎么煮,自己去查下资料,原则是温补类。 运动的话暂时不必过多,每天早点起床跑2-3公里就Ok了,关键是要坚持,以后身体好了再加量, 千万不要只运动不补身体,那是不可取的,不要懒也不要怕麻烦。
你身体 虚弱,给你点简单实际的意见。
一方面食疗,一方面多运动,另外作息还要有规律。尽量0点之前睡,7点左右起来,中午休息一个小时,不多不也不少。
最简单经济有效的办法就是买个电饭煲放在寝室,平时可以煮点杂粮粥,煲点汤,等等。
那个都是很有营养的,比天天吃快餐好很多。至少怎么煮,自己去查下资料,原则是温补类。 运动的话暂时不必过多,每天早点起床跑2-3公里就Ok了,关键是要坚持,以后身体好了再加量, 千万不要只运动不补身体,那是不可取的,不要懒也不要怕麻烦。收起