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宝宝超重了！ 宝宝4周岁，身高112CM体重25.5KG，超重了！怎样控制体重啊，亲们有经验吗？
首先,这么大的孩子已经明白很多事情了,先跟他说,太胖了,要少吃点了,要么就不健康了,跑不快了, 其次,就是饮食结构上的事了,油腻食物少吃,油炸的,脂肪高的食物少吃,尽量吃水煮的,蒸的食物,以蔬菜水果为...全部
首先,这么大的孩子已经明白很多事情了,先跟他说,太胖了,要少吃点了,要么就不健康了,跑不快了, 其次,就是饮食结构上的事了,油腻食物少吃,油炸的,脂肪高的食物少吃,尽量吃水煮的,蒸的食物,以蔬菜水果为主,主食限量,比如每顿最多吃一碗,白天让他疯玩,把能量耗尽,吃饭前先喝杯水,哦,还有,大人要以身作则,如果大人大鱼大肉的,让孩子吃没油水的,人家肯定不乐意收起
真是一个小胖子, 主要还是要多运动,然后要控制她的饮食,不能让她吃太多。 当然,这样需要家长一定要忍住,
真是一个小胖子, 主要还是要多运动,然后要控制她的饮食,不能让她吃太多。 当然,这样需要家长一定要忍住,收起
儿童肥胖如何调整饮食 儿童肥胖的治疗与成人不太相同,由于其处在身体发育阶段,任何过激的治疗方法,对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿...全部
儿童肥胖如何调整饮食 儿童肥胖的治疗与成人不太相同,由于其处在身体发育阶段,任何过激的治疗方法,对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿不象成人那样能较好地配合医生,给治疗方案的实施带来一定的困难。
因此,家长的密切合作就显得尤为重要。 就饮食疗法来说,必须有家长的参与,并要求家长掌握一些有关方面的知识,如不让孩子偏食、过食,不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。 对小儿进行节食治疗,让其忍受饥饿之苦,这也是一种较难的事情。
因此在进行饮食控制之前,务必将肥胖的危害,节食的道理和治疗方案,耐心而详细地告诉给孩子,以求得他们的配合,这一点对于治疗的顺利进行与否,有着关键性的作用。 对小儿进行饮食治疗,先要掌握病儿的食物营养特点,以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱,但总的原则应限制能量摄入,同时要保证生长发育需要,使他们食物多样化,维生素充足,不给刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮,或凉拌的方式烹调,应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入,不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食,尽量少食面包和土豆,少吃脂肪性食品,特别是肥肉,可适量增加蛋白质饮食,如豆制品、瘦肉等。
然而,并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃,重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖,要避免极端地限制热量,学龄儿童每年能增高5～6cm,只要体重维持在现状的情况下,一年后其肥胖程度将得到改善。
极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑,有时也会引起对治疗的抵触。总之,只要合理调整肥胖儿童的饮食,就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。 。收起
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