宝宝一天吃两个鸡蛋多吗？ 我家宝宝一天吃两个鸡蛋，有时两个以上，这样会不会造成营养过盛啊？
一天吃一个,吃多了不好,宝宝消化不了,造成胃的负担。 可以给他换着样吃,如鸡蛋羹、西红柿炒鸡蛋、煮鸡蛋,也可以在煮面条的时候把鸡蛋散打在里面。 一个人一天吃几个鸡蛋合适,这与个人的饮食习惯、对鸡蛋的耐受力和鸡蛋的做法(煎、炒、蒸、煮)、鸡蛋的吃法(分三餐吃,还是一餐吃)以及有无其他搭配的菜等有关。 一般来说,每个鸡蛋大约含蛋白质7克。以5岁的小儿为例,每天每千克体重需质白质2。5克,每天需50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白来提供,另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。每天约吃粮食280 350克,肉类50~75克,豆类25~50克,蔬菜及水果300克,鸡蛋作为动物性蛋白...全部
一天吃一个,吃多了不好,宝宝消化不了,造成胃的负担。 可以给他换着样吃,如鸡蛋羹、西红柿炒鸡蛋、煮鸡蛋,也可以在煮面条的时候把鸡蛋散打在里面。 一个人一天吃几个鸡蛋合适,这与个人的饮食习惯、对鸡蛋的耐受力和鸡蛋的做法(煎、炒、蒸、煮)、鸡蛋的吃法(分三餐吃,还是一餐吃)以及有无其他搭配的菜等有关。
一般来说,每个鸡蛋大约含蛋白质7克。以5岁的小儿为例,每天每千克体重需质白质2。5克,每天需50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白来提供,另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。每天约吃粮食280 350克,肉类50~75克,豆类25~50克,蔬菜及水果300克,鸡蛋作为动物性蛋白质的来源之一,每天吃1～2个比较合适。
如果肉类或豆制品吃得较少或不吃,则可适当增加鸡蛋的数量,但是不宜持续较长时间,因为各种食物的营养成分不一,长期吃一种食物会使营养素的摄入不全面。所以,应“食不厌杂”,不宜把鸡蛋作为唯一的动物性蛋白质的来源。收起
