怀孕一个月吃什么食品最好？

    【早孕】:不要躺在床上看电视,看电视不超过2小时,声音不要过大  开窗通风,开空调的话,室内温度与室外温差不要过大;  电热毯不好用,BB出生后也不能用电热毯;  美白产品不能用,油条不要吃,尽量别感冒,感冒了多喝水,及时到医院就诊,切勿自己去药店购买感冒药吃;不能喝姜汤;  怀孕前6个月不能接触宠物,  怀孕期间不能接受疫苗(狂犬病疫苗可以接种);  燕窝、甲鱼、螃蟹、龙虾、田螺、甘蔗、红枣、薏米、马齿苋、桂圆不能吃,有的是寒性的会缩宫(所以夏天冰棍最好不好吃),有的是寄生虫太多,有的是活血的会导致流产;  还有皮蛋、爆米花、炒米、炒米糖什么的不能吃,含铅量太高了;  花露水不好用,BB也不好用,还有蚊香、风油精、樟脑这类的都不能有,含有麝香的都不能用;  女孩喜欢吃的芦荟也不能吃; X线对整个孕期都有影响,如果单位体检尽量避免,(安检也有X线)——这里我补充一下啦,我早孕的时候单位体检做了胸透,医生说剂量较少而且不是正对腹部,影响微量基本可以不计;  每天保证8小时睡眠,最好是晚上10点睡,中午1小时午睡;  可以散步,游泳(但是外面的泳池不是很干净,最好还是不要去了,在家里泡澡也要保证卫生清洁),情绪一定要好,早期妈妈情绪好,就是给BB最好的胎教;  每天一袋牛奶,一个鸡蛋必须的;多吃粗粮、坚果、还产品、还有芝麻,芝麻整个孕期都可以吃,含锌;不吃反季水果,橘子少吃,对BB皮肤不好;猕猴桃可以多吃,水果种类可以多吃,甜的不能多吃,糖果、奶油不吃,茴香、胡椒、冷饮不吃;火锅不吃。
      早孕要控制一下体重,如果不是因为本来就很瘦的话,正常情况下前三个月体重增长不要超过2公斤。[收起]