您好:血糖高到一定程度就是糖尿病,您的血糖稍高,不足以诊断糖尿病。很多糖尿病患者都是隐性发病,没有任何症状,只有在检查血糖是发现糖尿病。目前您的状态属于糖耐量异常,建议您通过饮食和运动进行控制,建议如下:1。
控制饮食,减少总热量。吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。 可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。
俗话说:先吃菜后吃.....[展开]
您好:血糖高到一定程度就是糖尿病,您的血糖稍高,不足以诊断糖尿病。很多糖尿病患者都是隐性发病,没有任何症状,只有在检查血糖是发现糖尿病。目前您的状态属于糖耐量异常,建议您通过饮食和运动进行控制,建议如下:1。
控制饮食,减少总热量。吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。 可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。
俗话说:先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。2,合理运动,减轻体重。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等。 3,要有好心情。
人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。祝您愉快!。[收起]