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你可以买点高钙奶来喝,也可以喝点奶粉,钙片迪巧的也可以,补点乳白鱼肝油这样好吸收。
母乳喂养一般是妈妈补钙,每天的需求量的1200,你怀孕时吃的什么钙片,现在就吃什么。
大人吗,有很多都可以吃的,可以多吃含钙高的食物
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