青***
2016-04-13 14:03:12
睡眠对自身和宝宝的发育都是至关重要的呢。医生说在宝妈处于良好睡眠的状态下,宝宝的大脑发育时最快的。所以,无论如何...[展开]
睡眠对自身和宝宝的发育都是至关重要的呢。医生说在宝妈处于良好睡眠的状态下,宝宝的大脑发育时最快的。所以,无论如何都要保证自己的睡眠。不过,平时交流中,很多准妈都存在睡眠质量的问题。
我在孕早期的时候,睡得也不好。晚上要起来好多回。再加上那个时候孕吐也特别厉害。 所以真的觉得很遭罪。也有可能是夏天的关系,晚上睡得晚了,但中午午睡倒是睡得很好。建议,这位准妈晚上睡不好的话,中午多休息一下。
睡前可以听些舒缓的音乐,让老公读些故事给你听,饭后多散步,适当增加疲劳感,再喝杯热热的牛奶,这些都有助于睡眠的。[收起]
