请问怎么样计算自己的安全期才科学？

    正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。
  卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。  因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
  女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。
    从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。
    卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。[收起]

    病情分析：
您好：
 您所说的安全期是指一个月经周期中，除了排卵期之外的日子，您可以根据自己的月经周期来推算出排卵期，则除去排卵期和经期，即是您所说的“安全期”了。需要注意的是，安全期避孕法是不可靠的，有可能导致意外怀孕。
  
指导意见：
如果您的月经周期规律且为30天的话，您末次月经为1月23日，则预期下次月经为2月21日来潮，往前推14天的这一天即2月7日为排卵期，在这一日的前5天至后4天即2月2-11日共10日为排卵期，则2月1日处于排卵期前，但同房不采取避孕措施并不能百分百地排除怀孕的可能。
    希望以上解答于您有所帮助，您可参考上述算法根据自己的实际月经周期情况来推算，祝您一切顺利！
医生询问：
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病情分析：
您好，一般月经的前七天和后八天是安全期，这个时期做爱一般不会怀孕，但也不安全。
指导意见：
建议您采用安全套或者避孕药的方法，比较安全。不要采用计算安全期的方法。[收起]