肥西禹州中西医结合门诊部

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盆底康复训练有哪些方法

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一定要放松心情,注意休息,每天多注意些深呼吸的运动,多做一些提臀的运动,每次3到5分钟,每天3到5次,同时要加强营养,加强锻炼,增强体质,尽量的避免憋尿

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