北仑肩周炎可以通过锻炼康复吗？怎么锻炼 ？

    治/疗肩周/炎可以做以下动作，但是并不能通过锻炼达到康复目的，只能作为辅助的治/疗： 1、两手抱头法： 两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
   2、单手压肩法： 以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。  右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 3、扩胸分肩法： 两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。
  扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。 4、体操练xi：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。   5、手指爬墙练xi：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
   6、患侧手臂上举，反复摸后脑勺;bing侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。[收起]