服用药物膳食纤维对未婚女性有害么?
什么是膳食纤维 膳食纤维是一种人体不能消化的碳水化合物,不能提供能量,但膳食纤维具有调节肠胃的消化吸收功能,对维持身体健康非常重要。膳食纤维可分为两大类:非水溶性纤维,包括纤维素、半纤维素及木质素:水溶性纤维,包括果胶和树胶。 膳食纤维的作用 稀释大肠中的致癌物质,缩短其通过肠道的时间,预防大肠癌。 调节血糖,有助预防糖尿病。 降低血胆固醇,有助预防高血压、心脑血管疾病。 防止便秘。 增加饱腹感,有助控制体重。 膳食纤维的食物来源 非水溶性纤维:水果和蔬菜的皮,全麦类和种子类。 水溶性纤维:水果、蔬菜、燕麦、燕麦...全部
什么是膳食纤维 膳食纤维是一种人体不能消化的碳水化合物,不能提供能量,但膳食纤维具有调节肠胃的消化吸收功能,对维持身体健康非常重要。膳食纤维可分为两大类:非水溶性纤维,包括纤维素、半纤维素及木质素:水溶性纤维,包括果胶和树胶。
膳食纤维的作用 稀释大肠中的致癌物质,缩短其通过肠道的时间,预防大肠癌。 调节血糖,有助预防糖尿病。 降低血胆固醇,有助预防高血压、心脑血管疾病。 防止便秘。
增加饱腹感,有助控制体重。 膳食纤维的食物来源 非水溶性纤维:水果和蔬菜的皮,全麦类和种子类。 水溶性纤维:水果、蔬菜、燕麦、燕麦麸、大麦、豌豆、干豆类。 膳食纤维虽不属于营养素,但对于促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。
随着经济的发展,人们从日常饮食中摄取的纤维素普遍偏少,因此,适量的补充纤维素,可令肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘。同时可促进体内有害物质的排出,降低粪便在肠道中停留的时间,从而减少患上肠癌的风险。
同时,纤维素可调节血糖,有助预防糖尿病。此外,纤维素可减少消化过程中对脂肪的吸收,从而能降低血液中胆固醇、甘油三酯的水平,所以有预防高血压、心脑血管疾病的作用。收起