性别:男 年龄:44 地区:广东 广州
失眠的人群很多,大多数失眠的原因和自身的睡眠环境有很大的关系。所以,改善自身的睡眠环境,营造一个舒适舒心的睡眠环境对于缓解失眠有很大的帮助。在这里建议您,晚餐不要吃得太多,尤其是含有高甘油高蛋白质的食物,因为这些事物不利于消化,会加重胃肠负担,更加使德人入睡困难。
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