陈***
2019-07-23 12:21:28
你好，首先，网上确实有很多关于颈椎病的锻炼方法，但不论哪种方法，找到适合自己，并能长期坚持做的方法都是好方法。颈椎操因为随时随地都能做，所以成为很多颈椎病人的选择。我推荐两种较为简单的给你：第一，头手对抗：双手十指交叉紧贴在脖子后面，头向后仰，手向前使劲，用脖子的力量对抗手掌的力量，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。第二，回头望月：双脚...[展开]
你好，首先，网上确实有很多关于颈椎病的锻炼方法，但不论哪种方法，找到适合自己，并能长期坚持做的方法都是好方法。颈椎操因为随时随地都能做，所以成为很多颈椎病人的选择。我推荐两种较为简单的给你：第一，头手对抗：双手十指交叉紧贴在脖子后面，头向后仰，手向前使劲，用脖子的力量对抗手掌的力量，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。第二，回头望月：双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，头颈旋转向身后，做望月姿势，左右交替进行，活动幅度不要太大，以免伤到腰部，重复20-30次。锻炼的同时是否还需要继续服用颈复康颗粒，答案是肯定的，因为颈椎病致病因素复杂多样，且各类型症状不一，因此在锻炼的基础上，配合药物一起治疗，在治疗上能博采众长、兼顾各类型的不同症状。[收起]
