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我很喜欢吃杨梅，请问杨梅可以多吃吗？
杨梅 生津止渴+消食去暑
营养评价：又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。
果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。 此外，...全部
杨梅 生津止渴+消食去暑
营养评价：又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。
果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。 此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化，利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。
饮食禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。
另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。
推荐食谱：杨梅酒
做法：将杨梅洗净，加入适量白糖，充分搅拌后装入瓷制容器中，待1周左右杨梅会自然发酵成酒，将滤出的汁液密闭保存。
健康理由：杨梅是应季新鲜水果，本身富含多种营养。特别是杨梅具有生津止渴、预防中暑的作用，将其与白糖均匀捣烂，白糖的甜味正好中和了杨梅的酸味，再发酵成酒后口感不错。
杨梅的成分充分溶解在酒中，更加便于人体吸收。收起
1、杨梅的营养成份：每100克含水91。1克，蛋白质0。9克，脂肪0。9克，碳水化合物5。2克，热量33千卡，粗纤维1。0克，灰分0。9克，钙11毫克，...全部
1、杨梅的营养成份：每100克含水91。1克，蛋白质0。9克，脂肪0。9克，碳水化合物5。2克，热量33千卡，粗纤维1。0克，灰分0。9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1。
8毫克，钾176毫克，钠2。4毫克，镁9。0毫克，含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。
2、杨梅的食疗作用：杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，树皮主治痢疾、牙痛、恶疮疥癞等病症，杨梅中的维生素C、B对防癌抗癌有积极作用。
吃了对身体很有好处，但是不要多吃
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