林***
2018-03-26 11:06:18
女性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和...[展开]
女性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等在月经期间吃这些蔬菜非常好 女性月经期间可以经常食用水果因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘避免盆腔充血月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用需要注意的是不要一次吃得过多月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。
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