阴道松弛的四点原因: 剧烈性运动使阴道弹性纤维被拉伤,阴道弹力发生断裂,阴道被撑大后无力回缩,出现阴道松弛无力;分娩时压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,支持子宫各个韧带也会受到了非常大的牵拉,分娩后阴道就会有松弛现象;身体长期有慢性疾病、体质消瘦较弱的人,肌肉、韧带等结构比较松弛,更容易加重阴道松弛;而随着年龄的增长,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韧带等功能发生退变形变,造成阴道松弛更加严重。
女性一旦造成阴道松弛,就会降低夫妻性生活的质量,影响婚姻生活的美满,有的女性产生生殖感染等一系列病症,容颜开始失去往日光泽,黯淡无光,生理提前衰老。 缩-阴运动:保养从年轻开始,现在开始做缩-阴运动! 缩-阴运动可以加强阴道肌肉弹性的恢复,只要坚持,会有意想不到的效果。
仰卧床沿,双腿悬空伸直,双手把住床沿,双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,双手扣住双腿,靠向腹部,过程中双膝要保持伸直。然后,慢慢地放下,如此反复。或者仰卧于床上,将一个手指轻轻插-入-阴-道,放松身体,然后收缩肌肉夹紧手指,吸气,感觉肌肉包裹手指的力量,收缩3秒然后放松3,如此反复。
缩-阴运动简单容易,不管是在站着、坐着还是躺着的时候都可以做。随时有意识的收缩、放松阴部肌肉,不断循环,不但收缩-阴道,而且阴道的敏感度也会提高。 坚持每天做缩-阴运动,可以一定程度恢复阴道弹性和紧致。
一些未经生育,阴道松弛不是很严重的年轻女性,通过这些运动,缩-阴的效果就很好了。 而有过生育流产史,阴道松弛较严重的女性,希望恢复婚前紧致程度,除了坚持做缩-阴运动外,可以尝试用女性外用凝胶缩-阴产品。
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