田***
2016-03-08 02:04:17
我将近35周,前二周时间痛得厉害,主要是睡觉的时候,大腿根部屁股那部分发痛发麻,总能听到骨头的响动,晚上睡不好。...[展开]
我将近35周,前二周时间痛得厉害,主要是睡觉的时候,大腿根部屁股那部分发痛发麻,总能听到骨头的响动,晚上睡不好。查了很多资料,现在发现还是有方法可以缓解的,我试了有效,建议你也试下。
我是坐办公室的,一般一坐基本就一天,现在我每过1到2小时就起来走动一下,大概10多分钟,比晚上走几个小时有效果,因为空间有限,就在办公室里面走。 还有就是原来我都是叉开腿坐的,现在尽量不要岔开腿,不深坐,无论是走路还是坐着都保持腰部挺直。
到后期发现很多孕妇都挺着肚子,向后,其实对腰部不是很好。再就是适当按摩一下疼痛的位置,起身的时候,注意要弯着腿,不要伸直,可以试下两者的区别,反正我是感觉弯着比直着舒服。 晚上睡觉的时候,用枕头垫着肚子,或者垫在腰后,尝试一下选择比较舒服的方式。[收起]