怎么可以长高

    怎样可以长高同为孩子的父母，是不是看到别人的孩子个头直追父亲，有的甚至一年之间个头超过了父亲，但是自己的孩子怎么看都是一个小孩，这就是抚养孩子增高过程中的因素了，因为遗传基因是不能改变的，但是后天因素却是你自己掌握的，有一些被你忽略的问题可能恰恰是引起孩子长不高的因素，那么，怎样才能让孩子长高呢?专家给家长朋友们提供了以下建议，只要按照以下方法做，孩子一定会长高的。
    一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间。
  为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子的生长快速期。   专家指出，当孩子正处于生长快速期的时候以之元高一点予以辅助是可以帮助孩子长高个子的。之元高一点采用目前国际上最新、最科学的营养物质配比方法，通过超剂量加大长骨因子营养成份的摄入量来加大激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加速长骨因子在软骨组织上合成的促进作用，同时又超大剂量的提供骨骼营养，这样大量的长骨因子和超大剂量骨骼营养的双重作用，使骨头生长的速度立刻加快，让其同时变长变宽，由于在短时间内迅速补充人体骨骼生长发育所需的各种营养物质，促进骨骼生长，通过加快人体的增高速度来降低因父母遗传带来的对身高的不利影响，从而达到孩子健康长高的目的。
    二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
  钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。   三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
  以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1。?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
    练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10~15次，女青年应做2~6次。 2。?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
  双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3。?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。   四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
  如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
    当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。[收起]