钾广泛存在于食物中，水果中香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等含钾较为丰 富；蔬菜中菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、土豆、莴笋、甘蓝、香菜、油菜、芹菜、 红薯等含钾也比较丰富。 另外，黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含 有一定量的钾。 再者，各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
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