小***
2018-12-14 01:35:39
第一帖良方:小动作去肿 不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。 * 平躺,把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。 静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。 * 坐着的时候...[展开]
第一帖良方:小动作去肿 不要忽视生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。 * 平躺,把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。
静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。 * 坐着的时候,把脚稍稍垫高 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。
* 卧床,尽量用左侧位 孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。 第二帖良方:运动去肿 虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
* 适当散步 借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。 * 游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。 所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧! * 台阶运动 利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。
孕妈妈肚。[收起]