睡眠时间不少，为什么还是犯困呢？

       根据看过的资料,你是不是得了疲劳症,建议你多补充维生素B。下面这些资料供你参考:
    疲劳是很多疾病的征兆
　　疲劳是一个常见的症状。持续疲劳是肝炎、结核、糖尿病、冠心病、肾炎、肺吸虫病、恶性肿瘤、抑郁症等很多疾病的早期征兆，因此，一旦出现难以恢复的疲劳，且伴有其他相关症状，如恶心呕吐、尿色加深、发热、咳嗽、心悸、眼皮和腿肿等，就要及时就医。
    但是，有一种疲劳跟上述疾病都不搭界，这就是近年来在发达国家蔓延的疲劳综合征，其典型症状包括情绪低落、全身乏力、反应迟缓、头晕头痛、注意力不集中等。
   近年研究表明，此类病人存在自身免疫系统异常、内分泌系统紊乱以及某些物质缺乏等诸多问题，因而在临床上日益受到重视。
    西方国家经大量研究表明，该病还与必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改变、肉碱、B族维生素缺乏等因素有关。
   建议你还是到医院检查一下,饮食上应多吃富含B族维生素的玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆等。
  若出现慢性疲劳，一定要早诊断、早治疗。 
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    睡眠时间不是越多越好！

成年人一天睡７小时最好
超过１０小时比少于４小时还有害 
在人们越来越讲究生命质量的今天，睡眠质量开始引起专家关注。据世界卫生组织对１４个国家的２万多人进行调查，发现有２７％的人存在睡眠问题，其中中老年人的睡眠问题最严重。
  华中科技大学同济医学院社会医学研究所所长卢祖洵教授指出，睡眠问题不仅仅是失眠，还包括睡眠时间过长。  

失眠——老少通杀
“躺在床上，不停地告诉自己快睡着、快睡着，可是最后只能听着表的滴答声，失望地看着天渐渐亮起来。
  ”长期失眠，让年近５０的孙女士一筹莫展。经神经科医生诊断：她患了中老年人常见的失眠症。
卢祖洵说，睡眠障碍已成为一种流行病，越来越多的人为睡不好觉发愁。  卢教授曾对武汉市１６００多位市民做过一次有关睡眠障碍的问卷调查。
  结果发现，有４５％左右的中年人经常失眠或早醒；其次为老年人，约占４０％；再次为青年、少年，占１０％－１５％。分析发现，中老年人常常因为心理压力而出现失眠；年轻人则因为应酬、娱乐、加班等原因让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。
    
华中科技大学同济医学院病理生理系副主任王小川博士介绍，失眠症或睡眠质量不好的主要表现是：入睡困难，夜间多次觉醒后不能再入睡，早上早醒，睡醒以后不能恢复精力。失眠症一般可分三类：一是偶尔发生、发生后停止的一过性失眠，常由应激或环境因素改变所引起；二是一晚至数天的短期失眠，常由各种心理创伤、结婚、搬家、工作环境刺激、疼痛等引起；三是连续一个月每周失眠３个晚上以上，常与躯体或心理疾病相关。
    
王博士说，引起失眠症的原因很多，不同类型的失眠症有不同的原因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑，以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致睡眠不好。
  失眠严重影响患者生活质量，包括工作和学习效率低，身体状况不佳，加快皮肤衰老，抑郁，情绪失控，以及疲劳相关的意外事故（如车祸等）发生率升高等。  

贪睡——隐疾作祟
保证充足的睡眠时间，并不是要人们大量地延长睡眠时间，睡得过多如同吃得太饱一样，也有害于健康。
  
卢祖洵介绍，最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起！因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。  睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。
  睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
王小川认为，睡眠过多还会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌张力下降。
    一旦人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。长时间睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重，导致已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。
  王小川说，睡眠过多，还可能是身体隐匿的疾病在作祟，睡眠过多可发生于很多脑部疾病，如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、脑瘤等，也可见于尿中毒、糖尿病、镇静剂过多等。  

每天睡７小时——最利健康
人一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样。
  刚出生的婴儿每日需睡１６小时以上；随着时光推移，小孩睡眠时间逐渐减少；青年期约需８小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少。  
卢祖洵告诉记者，最近日本和美国学者通过大量调查后指出，成年人一天睡７小时最有利健康，睡眠过多或过少均不利健康。
  
日本研究者历时１０年，研究了４５个社区１１万人的睡眠和死亡的关系，结果发现，睡眠时间不足４小时，男性死亡危险性比睡７个小时的人高６２％，女性高６０％；睡眠时间超过１０小时，男性死亡危险性增高７３％，女性增高９２％。
    美国通过大规模的研究也得出了一天７小时睡眠最有利健康，过多或过少危险均上升的结论。研究人员认为，睡眠时间短，表明休息保养不充分，引发高血压和糖尿病等慢性疾病的危险增高。
  睡眠时间过长，则可能是某些隐匿性疾病所致，也可能与睡眠暂停综合征有关，从而导致死亡危险性增高。   


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呵呵，我睡得越少精神越好呢:)
个人有各人不同的习惯，要具体问题具体分析[收起]