我***
2016-03-30 14:02:26
产妇缺钙的症状基本上有这些:牙齿松动,腿脚抽筋,经常头晕,但是又不是感冒贫血,四肢无力,经常感觉骨头痛,乳汁分泌...[展开]
产妇缺钙的症状基本上有这些:牙齿松动,腿脚抽筋,经常头晕,但是又不是感冒贫血,四肢无力,经常感觉骨头痛,乳汁分泌不足等。 最好食补哦,比方说:豆腐炖鱼,因为鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。
维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收。 另外,奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。
蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。 呵呵,以上有些是我帮你找来的,希望您和宝宝都健康哦。[收起]
