已经四天没有晨勃了，很担心，很担心怎么办？

本人今年21岁，从15岁开始手淫，一般是每两天一次，最近发现勃起的时候不坚...[展开]

本人今年21岁，从15岁开始手淫，一般是每两天一次，最近发现勃起的时候不坚挺，而且早上起床没有晨勃，心里很急，也很担心，给自己增加了很大的心里压力，每天都在担心，在想怎么办，影响了工作和学习，我想问下：是不是以后都不会有晨勃了，怎么样才可以恢复晨勃呢？会不会影响以后的性生活，有什么办法可以解决我生理和心里的这种明影呢，最好是不用去医院，吃一些水果和蔬菜。用这样的办法吗，谢谢您！[收起]