安眠药不能长期服用吗?

    长期服用安眠药有害!失眠是最常见的睡眠障碍之一，可以是暂时性的，如健康人可因过度兴奋或紧张而失眠，可以不必在意，待兴奋紧张过去之后，睡眠可以自然转为正常。长期失眠则是病态，可以表现为入睡困难，睡后易醒或早醒，或兼而有之，此时常伴有噩梦，晨起后感四肢倦怠，头脑不清晰，情绪低沉或焦虑，此时则需服镇静药物以助睡眠。
    服用哪种药合适，最好是根据失眠的轻重与类型由医生来指导。目前常用的镇静安眠药都是很安全的，但如果经常服用，可以出现耐药性，最好常改换药品的种类。出现耐药性后，一般剂量不起作用，需增加药量，药物的副作用也随之增加，影响身体健康。
  服药前心情应平静，相信服药后能入睡。  一般是睡前15～20分钟服药，一次服足量，卧床后全身放松即可渐渐入睡，醒后可感到身体轻松，心情愉快，头脑清晰。但有些患者患得患失，既怕失眠又怕安眠药的副作用。
  躺在床上辗转反侧，难以入睡。时过半夜才下决心，先吃半量，但过1～2小时后仍不能入睡，只得再吃那一半。刚入睡不久，已到起床时间，只得起床。  这时患者感到头昏脑涨，步履飘飘，怨安眠药的副作用太大。
  目前最常用的安眠药是安定类药物，服后约20～40分钟起效，维持6～8小时。如果用量不足，不能生效；过1～2小时后再服半量，并不等于全量，因前一个半量的药效已发挥出一部分，到晨起时由于安眠药的作用尚未发挥完，睡眠的时间因服药晚也未充足，因此起床后有上述的种种不适，这并不是安眠药的副作用。
    失眠不可怕，最可怕的是对失眠的恐怖与焦虑不安。这种病态的心情可以加重失眠。有人认为活着好比是一盏燃烧的油灯，睡眠就是油，如果总不添油，灯就会熄灭，因此认为失眠就会损寿。
  这种说法是缺乏科学依据的。长期服用安眠药可以成瘾，成瘾的人不吃安眠药就很难入睡，但安眠药对身体其他功能损害不大。  笔者也见过20年连续服用较大剂量安眠药，否则不能入睡的患者。
  后来，他决定戒除安眠药。停服安眠药起初一夜不能入睡，但他不急不躁，到早晨按时起床。白天感到头昏、疲乏时，他就在院中种花、种菜。大约经过2～3周，晚上他就可以安然入睡，服用安眠药的习惯也完全戒除，身体很健康。
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