做月子的女人做月子的女人可以吃些什么対身体？

做月子的女人 做月子的女人可以吃些什么対身体好

2016-03-24 14:02:54 举报

同步

匿名

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2016-03-24 14:02:54

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煲猪脚汤、鸡汤、新鲜蔬果(不要吃上火、热气的)、蛋类、鱼类

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2016-03-24 14:02:54

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不能吃凉东西,多吃些鸽子汤,猪手汤即能下奶又能补身体

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2016-03-24 14:02:54

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月子里多喝肉类汤类比较滋补,如鸡肉,大骨头汤,猪脚等。另外可以多吃些高蛋白的食物,月子里是恢复身体的重要时期,一定不可忽...[展开]

月子里多喝肉类汤类比较滋补,如鸡肉,大骨头汤,猪脚等。另外可以多吃些高蛋白的食物,月子里是恢复身体的重要时期,一定不可忽视了[收起]

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2016-03-24 14:02:54

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  在月子里蛋白质的摄入要注意三点:第一,蛋白质的摄入量要足够,因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质。第二,蛋白质应该是优...[展开]

  在月子里蛋白质的摄入要注意三点:第一,蛋白质的摄入量要足够,因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质。第二,蛋白质应该是优质的,一般来说,鱼虾类蛋白质比肉类要好,肉类白肉比红肉好。第三,蛋白质摄入要均衡,不要只选择一种食物吃。
  
  每天营养摄入足够热量;荤素搭配好。各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡。为了增加乳汁量,可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。同时也有助于母亲身体的恢复调理(子宫收缩、恶露排出),下奶通畅,并可补充营养。[收起]

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