愛***
2018-06-13 04:30:16
缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法：每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高（譬如：今天加一点速度，明天 加一点长度），要遵循自己感觉行事。 健身跑步要领（monkey总结）：三、跑步过程要从慢速起步，全程确保身体温热，不要让身体发凉。 四、...[展开]
缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法：每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高（譬如：今天加一点速度，明天 加一点长度），要遵循自己感觉行事。
健身跑步要领（monkey总结）：三、跑步过程要从慢速起步，全程确保身体温热，不要让身体发凉。 四、如果跑步过程出现腹痛，则适当调整步速加深呼吸，不要立即停下来。五、健身跑步要求全身心放松，不强求手部动作，胸部微微上挺打开肺部，脚跟尽量抬高五、当你运动后，感觉身体微微发热，头脑清晰神清气爽的时候你就领略到运动的最佳状态。[收起]
