关于给儿童补钙的问题我家儿子今年
儿童如何补钙
1、儿童体内钙代谢的特点
对于三至七岁的孩子来说,钙的摄取是非常重要的。因为,当钙进入体内后,首先面临的是消化和吸收的问题。虽然他们的消化器官较三岁以前发育得更完善,功能也增强不少,但仍然很娇嫩,对于一般食品中钙盐的解离仍是一大难题。 因此,钙营养学家提倡要尽量给孩子多喝牛奶,因为除了人奶以外,牛奶算是首屈一指的理想钙来源了。牛奶里的钙很容易被人体解离并很快地被吸收。如果孩子不喝牛奶,可选择含离子钙较多的钙剂来为他们补充钙营养。 例如活性吸收型钙片AACa就是含钙离子多而且易被吸收的钙剂。
钙的代谢方式,儿童与成年人有以下两个方面的不同之处:一是儿童吸收量较少...全部
儿童如何补钙
1、儿童体内钙代谢的特点
对于三至七岁的孩子来说,钙的摄取是非常重要的。因为,当钙进入体内后,首先面临的是消化和吸收的问题。虽然他们的消化器官较三岁以前发育得更完善,功能也增强不少,但仍然很娇嫩,对于一般食品中钙盐的解离仍是一大难题。
因此,钙营养学家提倡要尽量给孩子多喝牛奶,因为除了人奶以外,牛奶算是首屈一指的理想钙来源了。牛奶里的钙很容易被人体解离并很快地被吸收。如果孩子不喝牛奶,可选择含离子钙较多的钙剂来为他们补充钙营养。
例如活性吸收型钙片AACa就是含钙离子多而且易被吸收的钙剂。
钙的代谢方式,儿童与成年人有以下两个方面的不同之处:一是儿童吸收量较少,但必须不间断地供给,否则缺钙的症状很快会出现。因此,为他们补钙时要少量多次,既避免浪费,又能源源不断地供给体内需要。
二是儿童钙的代谢属于正钙平衡,即吸收的多,排出体外的少。一块骨头对成年人来说,沉积到骨头里的钙离子的量少于解离出骨骼里的钙离子的量,即骨代谢理论中所言骨吸收大于骨沉积。儿童则是沉积的多排出的少,这样骨骼才能又长又粗,身体才能迅速生长发育。
也可以说儿童时期对钙的需求量是"小身体有大需求"。
儿童时期的钙营养供给量标准规定为1100毫克,钙代谢在甲状腺激素、降钙素和维生素D之间的相互作用下保持平衡,钙摄取是钙平衡的主要决定因素之一。
不论哪个年龄层,钙摄取和钙平衡都是值得注意的正相关关系。排除生长期相对上较高的吸收率,钙摄取少,相应的钙在体内保留也少,而高钙摄取,钙的保留也多。
实际营养调查结果证明,中国青少年的钙实际摄取量仅达规定营养标准的40%到50%。
而且目前国际医学研究证明,预防中老年疾病,一定要注重儿童期、青春期、成人期的营养补钙,在这几个阶段将钙补足,使骨骼、机体、内脏、大脑发育达到最佳状态,是未来预防多种老年病的重要前奏,因此补足钙十分重要。
2、儿童的生长发育与缺钙
谈到孩子的成长,家长们普遍认为就是一个身体发育长高的问题。有了这单纯的概念,你要说他的孩子需要补充钙营养,他就会辩解说:"我的孩子个子长这么高,会缺钙吗?"我们应该纠正这种错误的看法。
钙在人体里是用来构造骨骼的,就钙在骨里的分布来看,人的身高与骨骼的长短密不可分;钙的摄取充足与否,直接影响着骨的形态和质量。骨的长度和粗细是按比例发育的。如果摄取的钙只够骨的长度需要,那么骨的粗壮需求就不能满足了,结果就发育成一块细而长的骨头。
表现在体型上,孩子的四肢细长,身材瘦小,弱不禁风。实际上生长发育快的孩子更需要补进充足的钙,才能充分满足骨骼长度和密度的双重需要。一个人从孩提时代骨的密度就很低,这对于他的一生的生活都会有很多不利影响。
比如,过早地衰老,过早地患上骨质疏松症、骨质增生,还易诱发高血压、糖尿病等一些与钙代谢有关联的疾病。
钙的充足与否还会影响人的牙齿的发育和生长,一副好的牙齿对一个人来说真是一生的好福气!但是牙齿一旦没有长好,其形状是很难再改变的。
钙还参与大脑的发育,对于性情暴躁易冲动的孩子来说,补充足够的钙能达到镇静安神的作用。长期疲乏无力的人,在补充足量的钙后会精神饱满,焕然一新。人的肌肉发达与否,血液的正常与否,消化功能的好坏,免疫力的高低等,无一不与钙有极为密切的关系。
总之,儿童的生长发育需要充足的钙。作为孩子的家长,更应该为孩子补充钙营养,切不可掉以轻心。
3、缺钙的症状很多
对于儿童,由于进食钙不足、消化不好、代谢紊乱等造成体内钙量不足,而无法维持正常的生长发育,会出现很多缺钙所造成的症状和体征。
轻度缺钙会出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等,进一步发展会出现骨骼形态的改变,如"O"形腿或"X"形腿、肋串珠、郝氏胸、鸡胸、方颅、枕秃等佝偻病症状,如果不及时加以纠正,会对孩子今后的生长发育和生活带来许多问题和困难。
如牙齿过早患有龋齿,换牙时长出低质量的恒牙,头发变稀变黄等等,都是由于缺钙所造成的不良后果。值得一提的是,这个时期缺钙还会影响智力的发育,这种情况一般容易被忽视,但上学以后慢慢就表现出来了。
4、缺钙与贫血、儿童腹痛的关系
儿童缺钙会引起贫血,长期钙营养摄入不足会导致佝偻病,重度的佝偻病儿则常伴有毛发稀疏、面色苍白、肝脾肿大、贫血等现象。
在用珍珠钙和活性吸收型钙片治疗儿童佝偻病时发现,治疗前患贫血的儿童,随佝偻病症状好转的同时,约有近半数血红蛋白值上升至正常。血红蛋白的合成过程是极为复杂的,研究发现贫血症状好转,表示通过补钙治疗有间接促进血红蛋白合成的作用,或通过补钙,促进了铁质吸收。
腹痛是儿童常见的毛病。肠道寄生虫、腹部受凉、暴饮暴食、消化不良、食物过敏、肠道炎、胃肠型感冒等都可引起腹痛。有的小朋友常常原因不明地喊肚子痛,清晨或吃饭时,突然捂着肚子大哭大闹,或蹲在地上不起来,持续几分钟以后,疼痛自然消解,照常吃饭、玩耍。
家长认为孩子肚子里有虫子,多次化验都未找到蛔虫,吃了助消化、解痉挛药、驱虫药后,腹痛还时常莫名其妙地发作,每次都没有呕吐,不发烧。最近,医学家发现缺钙能引起腹痛。 。。为什么儿童缺钙能引起腹痛?钙是人体中含量最多的无机盐元素,约占体重的2%,其中99%存在于骨骼和牙齿中,只有1%分布在软组织和体液中,参与机体各方面的代谢活动,如血液凝固、肌肉收缩、神经递质传递、多种酶和激素的激活等。
维持神经肌肉的正常与兴奋性均与血钙值密切相关,如果某些血钙值下降,神经肌肉的兴奋性就会增高,引起肌肉痉挛,胃肠道平滑肌受到轻微的刺激也会发生强烈的收缩(即肠痉挛),引起儿童腹痛,这与腿抽筋和喉痉挛是同一个道理。
当补充足够的钙后,就维持了神经肌肉的正常兴奋性,肠痉挛腹痛也就不治而愈了。
儿童饮食结构及各方面多次营养调查情况均表明,钙是各种营养素中缺失最严重最普遍的营养素,因此儿童腹痛时可首先补充钙,同时也需带孩子到医院检查,确定是否是其他病因,以免误诊。
补钙一般不会有任何其他副作用,也不会影响检查。
5、儿童多动症与缺钙
儿童多动症是一种神经系统持续兴奋,不自主地传递一些运动信息的症状,常常表现出注意力不能集中,安静不下来,无意识的动作很多,真正原因尚不甚明了。
有人认为,缺钙是其诱因之一。由于儿童的脑神经细胞发育还不够完善,正处于生长活跃期,细胞之间的联络还无定序,以致经常有些动作信息传导出去,产生了多动症状,实际上是大脑神经细胞的过度敏感,兴奋阈值很低,轻微刺激即可兴奋起来。
无论钙是不是多动症的真正和直接原因,但它肯定和多动症有关联,因为钙的功能之一,就是维护大脑神经细胞的正常联络,降低神经细胞兴奋性,进而起镇静作用。实验证明,补钙对多动症的症状有消解作用,所以,补充一些钙剂对多动症的防治是有很大帮助的。
最后,可以告诉家长,等孩子慢慢长大,多动症的症状会逐渐减轻或消失的,不必过于担心。但补充钙质会加速此症状的消除,是必须要考虑的营养问题。
6、补钙能提高智力
说到钙在神经传导方面的功能和大脑发育过程中不可代替的作用,我们自然而然地就会联想到这一点,补钙能帮助提高智力。
钙在细胞膜内外成比例地存在,维护了细胞内外钙的平衡和正常的信息电位,而通过这种比例的变化,钙就参与了细胞信息系统的传递,它不但参与第一级,甚至参与第二级、第三级的信息传递。人体内各种功能的启动都是靠这种信息传递而成为现实的。
人脑的神经细胞有140亿之多,数目是惊人的,它们靠神经细胞上的突起互相有机地联络起来,产生记忆、联想和思维。我们说一个人聪明,智商高,从生理结构上说,就是神经细胞动用得多,联络途径广泛。钙能够保持这种信息的正常传递。
一条条信息贮存到脑神经细胞以后,日积月累,逐渐增多,并通过钙参与信息传递系统,和周围的信息互相交流,融会贯通,于是产生新的思维、创造和发明。可以这样说,如果体内缺乏钙的话,可能导致细胞内外钙平衡的改变,造成信息传递系统的迟钝和阻碍,从而对智力产生影响。
7、儿童期佝偻病的主要症状
儿童期佝偻病又称迟发性佝偻病或晚期佝偻病。多发生在5岁以后,或12~13岁这段时间。因为13岁已进入青春期,所以目前也有人称之为青春期佝偻病。
其主要临床症状是:乏力、容易疲倦、耐力差、容易出汗、头晕,部分人有睡眠障碍,如:夜惊、兴奋、睡眠少等现象。
突出的症状是腿痛,一般坐位、卧位时正常,一旦站立、行走、下肢负重时,即感觉膝部酸痛,走路多时更明显。少数有脚跟痛,但局部不见红肿时,活动无障碍。时间久了可能下肢变形,如出现膝内翻或膝外翻,医学上叫"O"形腿或"X"形腿。
此外,还有下肢软弱乏力,常常在走路时膝部或踝部突然发软而跌倒或摔倒。严重时,有间歇跛行或暂时不能行走的症状,上述情况在下楼梯或走下坡路时更为明显。少数腓肠肌上肢也出现乏力,平伸或端物时更甚。较大儿童(青春期)有四肢麻木,指、趾及小腿抽筋等现象。
体格检查时,常见齿列不齐,门齿边缘呈锯齿状,恒齿迟迟不萌出。病达半年到一年以上者,可见肋下缘外翻或可见肋骨串珠、肋骨沟或鸡胸。少数还可出现扁平足。下肢长骨变形有"O"形腿或"X"形腿,后者多于前者。
8、儿童如何补钙
那么,该怎样为他们补钙呢?三至七岁的儿童和三岁以下的婴幼儿相比,补钙方式有了新的变化。这主要表现在这个时期的儿童活动场所改变了,即从家庭进人了幼儿园。
所以,首先家长要积极了解幼儿园的食谱和营养配比,做到心中有数,必要时可提出一些合理化建议,例如每顿饭补食一粒活性吸收型钙片,每日可补进300~400毫克钙,并教育 孩子在幼儿园不要挑食。
其次,孩子接回家后,在临睡觉前补充一顿宵夜,这顿宵夜可以是一杯牛奶,也可以是一份配有活性吸收型钙片二至三粒的晚点心。
有的家长在这方面做得很好,早晨孩子起床后喝一杯鲜奶,约一小时后到幼儿园吃早饭,充分满足孩子生长发育的需要,也无形中增进了孩子的食欲。
星期六和星期日孩子在家里度过,这是充分补充高钙食品的好机会。下面列出一些含钙量较高的食品种类供家长们参考,它们是牛奶及乳制品、豆类及豆制品、虾皮、带骨小鱼、海带、紫菜、柑橘、田螺等。当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸、草酸、植酸、枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜、小麦粉等。
只要家长抽空看一看营养方面的书籍,问题是不难解决的。
记住,给孩子补钙时,除正常饮食外每日以400~600毫克左右为宜。
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