成人缺铜缺钙怎么补
多食用含铜和钙丰富的食物和水果,最好是是水果,因为维生素丰富,有利于吸收。1 酸刺 8。51 (毫克) 2 杏干 7。67 (毫克) 3 面蛋 4。71 (毫克) 4 软梨 4。69 (毫克) 5 酸梨 4。 46 (毫克) 6 库尔勒梨 2。54 (毫克) 7 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 1。87 (毫克) 8 桃(糖水罐头) 1。65 (毫克) 9 桑葚(干) 1。57 (毫克) 10 桂圆(干) 1。 28 (毫克) 11 黑枣(有核) 0。97 (毫克) 12 桂圆肉 0。65 (毫克) 13 梨(均值) 0。62 (毫克) 14 沙棘 0。56 (毫克) 15 葡...全部
多食用含铜和钙丰富的食物和水果,最好是是水果,因为维生素丰富,有利于吸收。1 酸刺 8。51 (毫克) 2 杏干 7。67 (毫克) 3 面蛋 4。71 (毫克) 4 软梨 4。69 (毫克) 5 酸梨 4。
46 (毫克) 6 库尔勒梨 2。54 (毫克) 7 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 1。87 (毫克) 8 桃(糖水罐头) 1。65 (毫克) 9 桑葚(干) 1。57 (毫克) 10 桂圆(干) 1。
28 (毫克) 11 黑枣(有核) 0。97 (毫克) 12 桂圆肉 0。65 (毫克) 13 梨(均值) 0。62 (毫克) 14 沙棘 0。56 (毫克) 15 葡萄干 0。48 (毫克) 16 红果(干) 0。
41 (毫克) 17 梨(糖水罐头) 0。4 (毫克) 18 乐陵枣 0。39 (毫克) 19 金丝小枣 0。36 (毫克) 20 酸枣 0。34 (毫克) 21 枣(干,大) 0。31 (毫克) 22 枣(干) 0。
27 (毫克) 23 紫葡萄 0。27 (毫克) 24 鳄梨 0。26 (毫克) 25 红香蕉苹果 0。22 (毫克) 26 黑枣(无核)[乌枣] 0。21 (毫克) 27 密云小枣 0。
2 (毫克) 28 鸭广梨 0。19 (毫克) 29 椰子 0。19 (毫克) 30 鸭梨 0。19 (毫克) 31 苏梅梨 0。19 (毫克) 32 玫瑰香葡萄 0。18 (毫克) 33 柚[文旦] 0。
18 (毫克) 34 红玫瑰葡萄 0。17 (毫克) 35 红粉皮石榴 0。17 (毫克) 36 黄香蕉苹果 0。16 (毫克) 37 荔枝 0。16 (毫克) 38 玛瑙石榴 0。15 (毫克) 39 柿饼 0。
14 (毫克) 40 香蕉[甘蕉] 0。14 (毫克) 41 石榴(均值) 0。14 (毫克) 42 金元帅苹果 0。14 (毫克) 43 柠檬 0。14 (毫克) 44 黄元帅苹果 0。
13 (毫克) 45 福桔 0。13 (毫克) 46 雪梨 0。12 (毫克) 47 苹果梨 0。12 (毫克) 48 菠萝蜜[木菠萝] 0。12 (毫克) 49 早桔 0。12 (毫克) 50 桔柑子[宽皮桂] 0。
11 (毫克) 51 海棠果[楸子] 0。11 (毫克) 52 杏 0。11 (毫克) 53 红果[山里红,大山楂] 0。11 (毫克) 54 长把梨 0。11 (毫克) 55 樱桃 0。
1 (毫克) 56 鹅黄梨 0。1 (毫克) 57 芭蕉[甘蕉,板蕉,牙蕉] 0。1 (毫克) 58 青皮石榴 0。1 (毫克) 59 酒枣 0。1 (毫克) 60 蜜枣(无核) 0。1 (毫克) 61 桂圆 0。
1 (毫克) 62 酥梨 0。1 (毫克) 63 三湖红桔 0。1 (毫克) 64 芦柑 0。1 (毫克) 65 巨峰葡萄 0。1 (毫克) 66 紫酥梨 0。1 (毫克) 67 葡萄(均值) 0。
09 (毫克) 68 吊蛋 0。09 (毫克) 69 香梨 0。09 (毫克) 70 马蹄黄梨 0。09 (毫克) 71 黑醋栗[黑加仑] 0。09 (毫克) 72 木梨 0。08 (毫克) 73 番石榴[鸡矢果,番桃] 0。
08 (毫克) 74 沙果 0。08 (毫克) 75 蒲桃 0。08 (毫克) 76 蜜桃 0。08 (毫克) 77 早桃(黄) 0。08 (毫克) 78 莱阳梨 0。08 (毫克) 79 雪花梨 0。
08 (毫克) 80 白金瓜 0。08 (毫克) 81 桑葚(白) 0。08 (毫克) 82 祝光苹果 0。07 (毫克) 83 国光苹果 0。07 (毫克) 84 伏苹果 0。07 (毫克) 85 青香蕉苹果 0。
07 (毫克) 86 晚桃(黄) 0。07 (毫克) 87 明月梨 0。07 (毫克) 88 蜜桔 0。07 (毫克) 89 蜜枣 0。07 (毫克) 90 菠萝[凤梨,地菠萝] 0。07 (毫克) 91 桑葚(均值) 0。
07 (毫克) 92 醋栗[灯笼果] 0。07 (毫克) 93 金桔[金枣] 0。07 (毫克) 94 巴梨 0。07 (毫克) 95 枇杷 0。06 (毫克) 96 桔饼 0。06 (毫克) 97 桑葚(红) 0。
06 (毫克) 98 芒果[抹猛果,望果] 0。06 (毫克) 99 红富士苹果 0。06 (毫克) 100 苹果(均值) 0。06 (毫克) 补钙要食补的话,用鲜鸡蛋放入醋中浸泡,直至鸡蛋壳变软为止,再服用泡鸡蛋壳的醋,效果挺好。收起