我***
2016-08-19 14:06:35
以通过一下锻炼再加上千黛斯的滋养修复恢复的会更快一点。1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。 经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴...[展开]
以通过一下锻炼再加上千黛斯的滋养修复恢复的会更快一点。1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。
经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。[收起]
