觉得我经常郁闷,心情?好.学习不
谈沮丧（转载自田园晚风）
现代生活总是和喧嚣、欲望相辅而成。灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲望和诱惑似乎左右了好多人的生活轨道。其实，奢华并非生活的主流，简单的生活依然会使我们感觉充实和快乐。 窗外云淡风轻，屋内香茶缭绕，平淡中生活对我们仍然有着巨大的吸引力。只是平日里繁复的生活冷落了我们的心灵和精神，身体日渐发福的同时，心境却日渐繁杂。其实，平淡的生活犹如闲云野鹤，本来并不难实现，我们并不需要改变或者刻意失去什么，只须摒弃过去生活中过多的欲望，删减平日生活中过多的束缚，过滤一些人为制造的热闹，生活也许便由此而增添好多乐趣。
总是有些朋友向我们倾诉，面对生活的方方面面...全部
谈沮丧（转载自田园晚风）
现代生活总是和喧嚣、欲望相辅而成。灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲望和诱惑似乎左右了好多人的生活轨道。其实，奢华并非生活的主流，简单的生活依然会使我们感觉充实和快乐。
窗外云淡风轻，屋内香茶缭绕，平淡中生活对我们仍然有着巨大的吸引力。只是平日里繁复的生活冷落了我们的心灵和精神，身体日渐发福的同时，心境却日渐繁杂。其实，平淡的生活犹如闲云野鹤，本来并不难实现，我们并不需要改变或者刻意失去什么，只须摒弃过去生活中过多的欲望，删减平日生活中过多的束缚，过滤一些人为制造的热闹，生活也许便由此而增添好多乐趣。
总是有些朋友向我们倾诉，面对生活的方方面面，突然地总觉着沮丧。高兴不起来。这样的情绪甚至贯穿有些朋友的一生。如果遇到了这种情况，我想这就是医学上所谓的沮丧症了。这沮丧症，也称“精神萎靡症”，是常见的一种轻微发作的抑郁症。
一般来说，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏思想准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。实际上，在生活的旋涡中摸爬滚打的人，包括田园本人，大家恐怕都有过一些沮丧的经历。细分起来，沮丧症的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。
比如，有的朋友所形容的，精神上的持续忧郁，生活中常常出现的烦躁感和空虚感，还有遇到各种挫折对生活失去信心；对前途悲观失望，看破红尘，认为生活毫无意义；不能接受外界的影响，对日常生活无任何兴趣；严重的失眠，行为异常；精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断；周身疼痛，甚至常伴有莫名其妙的想哭泣的感觉。
这些基本都属于沮丧症的表现。不能不承认，紧张的现代社会生活，给大家普遍带来一定的压力，压力之下，人都会偶尔感到沮丧。这应该说是正常现象。但是，如果对其放任不管，任由这种情绪蔓延，会对人的身心健康造成危害，有的甚至可能转为慢性抑郁症。
生活中引发沮丧情绪的诱因很多，工作不顺利、考学成绩不好、失恋、离婚，甚至两口子吵嘴打架都能引发人的沮丧。所以这种情绪是常见的，它并不可怕，只要勇敢地承认它并及时调整，是很快能够解脱的。
一般来说，常用的自我解脱方法有好多种：比如自我设问法：就是通过自己设问自己回答，寻找产生沮丧症的原因。例如，失恋了，那您先问问自己，自己究竟有哪些地方让对方不满意，这些缺陷或是造成对方反感的因素，自己能不能迁就对方而改变。
如果您的答案是能自我改正，那这段感情也许还有挽回的余地，如果自我感觉不能纠正，那么趁早也可以死了这条心。像这样一旦找到并能做出答复，就有可能幡然醒悟，得以解脱。还有就是，人在沮丧的时候，心情特别沉闷，这个时候不妨用行动来改变情绪，爽朗行事，要有自信，不要愁眉不展，要挺胸、扬眉、谈笑风生、多考虑振奋人心的事情，提起精神，驱散心头沉闷，直到情绪彻底好转。
我想，这种调整归根结底是一种自我调整法。人常因思考方法不当，学习习惯、工作习惯及生活方式不良而屡遭挫折，感到沮丧。所以，就要对自己的思考、行为习惯和生活方式进行适当调整，以使自己适应变化的环境，这也会有效地控制沮丧的情绪。
人活在世，劳累难免。别的累都好歇过来，惟独这心累，不好恢复。所谓“拿得起、放得下”，就是为了省心，舒心。能放得下，心就不累，身子骨就不受损。所以，自我情绪的调整，最根本的还在于我们个人面对生活的审时度势。
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