韩***
2017-05-24 10:25:57
病情分析：
朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态。
指导意见：
建立有规律的一日生...[展开]
病情分析：
朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态。
指导意见：
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
睡前将白天的事情与衣服一起脱下。晚上7点后不要再吃正餐。 看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助。
生活护理：
特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯。
祝您健康!。[收起]
