有人知道如何预防冠心病吗？

    预防冠心病的方法如下：

(1)防发病:一级预防，防患于未然。

一级预防是从源头上阻止心血管病的发生，最为重要，主要内 容包括:多重危险因素的控制，如吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、 肥胖、静息生活方式。
  现代模式强调应对同时多种危险因素的综 合控制。一级预防是最基本的预防措施，是改变不健康的生活方 式。  世界心脏联盟宣布2000年为第一个世界心脏日（9月24 日），以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。
  鼓励公众增 加体育活动，提倡有氧代谢运动，如走路、跑步、跳绳、骑自行车、滑 旱冰、球类等，推荐跳绳作为促进有氧运动的方法。健康饮食和戒 烟。强化降血压、调血脂治疗。  

(2)防事件:发生急性冠心病事件的基础是冠状动脉内不稳定 的斑块及其破裂后引发不同程度的血栓，半数以上事件无先兆，突 然发作；为降低恶性事件的发生率，应坚持降血压、降血脂及强化 抗血栓治疗。
  

(3)防后果：即使发生了急性冠心病事件，仍应努力降低或防 止致残或致死的后果，积极推广使用抗血栓、溶栓、降血脂，并可进 行经皮冠状动脉腔内成形术及冠状动脉支架介入治疗。  

(4)防复发:开展一、二级预防，是对极髙危人群再发严重心血 管事件的重要措施，ABCDE防线具有重要意义。
  

(5)防治心力衰竭：做好一、二级预防可防止心力衰竭的发生。

(6)具体防治措施。

①合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪 食物，多吃素食。  同时要控制总热能的摄入，限制体重增加。
  

②生活要有规律，避免过度紧张，保持足够的睡眠，培养多种兴趣爱好;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

③保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

④统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3。
   1%，偶尔 喝茶的降为2。 3%，常喝茶的（喝3年以上）只有1。  4%。此 外，冠心病的加剧与冠状动脉供血不足及血栓形成有关，而茶 多酚中的儿茶素，以及茶多苯酚在煎煮过程中不断氧化形成的 茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗 血栓形成等作用。
  

⑤吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪 激动，血压升髙。  要求患者不吸烟、不酗酒。

⑥积极防治老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些 疾病与冠心病关系密切。
  

⑦下列患者达标血压应为130/80毫米汞柱，包括糖尿病、慢 性肾病、冠心病等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影 证实有颈动脉异常）、周围动脉病、腹主动脉病。    弗雷明罕（Framingham) 危险评分 >10%。
   无以上情况者达标血压为 140/90 毫 米汞柱。有心肌缺血表现患者，血压应慢慢下降；糖尿病患者或 60岁以上者舒张压<60毫米汞柱要谨慎降压。老年髙血压病患 者脉压大，收缩压下降时，舒张压也会降得很低（<60毫米汞柱）， 要密切注意心肌缺血症状。
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