神经衰弱怎么自我缓解？

            神经衰弱的调节方法有很多，普通调节方法有情绪调理、心理调理、运动调理。现在经过长时间的医学研究表明负离子调节是治理神经衰弱最有效的方法，且安全易于坚持、没有毒副作用。
  临床试验表明，空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。
    从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。医学实验证实，等同于大自然的生态级小粒径负离子活性高更易于透过人体血脑屏障，发挥其疗养保健功效。
  作为神经衰弱患者，不仅要积极调整自己的情绪状态，提高自身心理素质，配合科学合理的户外运动，同时也可选择一台采用生态负离子生成芯片技术能够释放小粒径生态级负离子的负离子生成机，在卧室营造自然益眠的环境，达到提高睡眠质量，改善神经衰弱的目的。
    
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采用神经因子精准修复神经组织能够解决视神经萎缩，神经因子具有营养。
　　神经因子，只有在胞体没有死亡的条件下才有纤维再生的可能。恢复中的胞体不断合成新的蛋白质及其他产物输向轴突，使残留的近侧段轴突末端生长出许多新生的轴突支芽。---四川华西附属成双医院神经科[收起]

    　神经衰弱的症状繁多，几乎涉及人身的所有器官和系统。主要有以下临床表现： 
　　(1)精神疲劳：这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作，晚上反觉精神好一点，脑子也相对清醒些，平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。
  自觉注意力不集中，记忆减退。  特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。 
　　(2)神经过敏：外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安，他们怕吵、怕光、怕气味等。
  情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。 
　　(3)头部不适：是神经衰弱患者最常见的症状之一，80%以上的病人有以上症状。  自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。
   
　　(4)睡眠障碍：失眠较多见，致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张，深怕睡不好，结果是越想越睡不着。  每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成了恶性循环。
  入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式，常见的还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠，但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷，这可能是由于患者睡眠时多梦，自觉睡的不沉而产生精神性失眠。   
　　(5)自疑有病：神经衰弱的症状表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌；表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多，有的遗精、早泄，女性患者常有月经不调等。
     
　　 
　　治疗神经衰弱的药物、物理疗法有很多，临床使用中可根据病情选用其中的一二种。 
　　(1)胰岛素低血糖疗法：应用此疗法后，患者自觉症状改善很快，尤其是 对于消化系统的症状、衰弱状态、睡眠障碍和焦虑情绪的患者疗效较好。
  方法是每晨空腹，皮下注射4～20单位的胰岛素，以达低血糖为度，3～4 小时后口服糖水终止治疗。  每周6次，30～40次为一个疗程。 
　　(2)针灸和中药：可应用一般的针疗、耳针、梅花针和中草药治疗，如养血安神丸，酸枣仁汤等。
   
　　(3)抗焦虑药：对失眠者，可交替应用以下安眠剂，佳乐定0。4～0。8mg，或氯硝安定2～4mg，每晚睡前服。 
　　(4)其他：对植物神经功能紊乱者，可应用谷维素10～20mg，每日3次。
    恒温水浴对促进睡眠疗效很好，轻微的体力劳动或体育疗法，气功和太极拳均是有效的。 
　　 
　　神经衰弱的本质是一种功能性疾病，所以是可以治好的。有人认为患了神经衰弱就得休息疗养。
  刚入院治疗时见效，但是再往下住，症状又全部出现，仍觉四肢无力，头痛，失眠等。在休养过程中，有的为了保护脑子而不敢看书报，实际不然，脑子不用会渐渐的废退，不但不能因休养使其精神健康起来，反而会使自己的工作能力逐渐下降。
    神经衰弱治疗应以心理治疗为主，同时辅以药物、物理疗法。 
　　心理疗法首先是收集详尽的病史，全面了解后，然后根据具体情况通过与患者交谈，进行以下措施： 
　　(1)使患者首先认识到神经衰弱的原因是精神创伤，而不良的个性是发病的基础。
  对原因，进行耐心细致的分析，若能解决问题当然更好，若不能解决问题，可使其提高认识能力，正确对待。  特别要改造不良个性，坚信神经衰弱是完全可以治愈的。 
　　(2)使患者从被症状所吸引的过程中解脱出来，树立乐观的精神，消除任何紧张情绪及思想顾虑。
   
　　(3)妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合，坚持锻炼身体，适当参加文娱活动，既注意消极的休息(睡眠，安静的休息等)，更应注意积极的休息 (文体活动等)，以巩固疗效和防止再复发。
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