怎么办我得了抑郁症？

  要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
  多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。
  适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。[收起]

抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。[收起]

    您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，抑郁症是一种常见的心境障碍，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
  
    建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
    同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，自己也需要多努力，从心态上放开自己，心理获得成长了，才能好起来。[收起]

    "您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。
  有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。  失眠治疗:失眠的预防与保健 1。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
  3。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4。睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。情况严重可以来上海看看。  建议:饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒； 科学进食：进食过多或空腹，都可能会妨碍睡眠，在睡前2小时内，不进食难以消化的食物； 睡前避免进行过度兴奋的活动：如看恐怖或动作电影，听摇滚音乐，写文章，参加激烈讨论等。
  "。[收起]

    你好，抑郁症的治疗方法很多，在初期发作的时候患者总是会感到心情不好，心理

抑郁是不少抑郁症患者主诉的一种情绪，如果在抑郁症的初期就及时对抑郁症进行防治的

话根本不会有后来的悲剧，但是正是因为大家对抑郁症不太了解，或者说不是特别重视才

导致了抑郁症酿成无数悲剧，为了避免悲剧继续危害到更多人，今天小编为大家揭秘抑郁

症的最佳治疗方法。
    

　　揭秘抑郁症的最佳治疗方法：

　　一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的

增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑

郁症也就逐渐消失了。
  

　　二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学

会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要

学着去将生活继续下去。  

　　三、乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。
  对人对事都要宽宏大度，这也是常见的

治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，

学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。

　　四、抑郁症病人需要一个生活目标，这个目标要可行，外在条件和自身条件都要具备

，这样最初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成

一个目标后会有一种无可明说的满足感。
    

不过还是建议去看抑郁的医院去，祝您早

日康复！。[收起]