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晚上常常睡不着，大脑容易东想西想的，我该怎么办啊？

2012-03-27 13:07:15 举报
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  看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
    睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。
  因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。也不要想的太多。不该睡觉的时候不睡，该睡觉的时候准时睡。如果不行的话就去那个盐业大厦旁的那个医院去看看。

。
2012-03-28 16:21:04 0 评论
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全部答案
2019-03-23 21:17:56
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问题分析：你好，晚上总是睡不着东想西想强迫自己不去想还是得想睡不着考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情...[展开]
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2019-03-08 14:02:26
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睡前出去走走，回来吃个水果泡泡脚。听个自己喜欢的音乐音量调小点慢慢的就睡着了。
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